Outdoor

 

Lauf-Treff

Wie der Name schon sagt, treffen wir uns zum gemeinsamen Laufen und Walken.
Du möchtest gerne zu laufen beginnen oder dir ist allein laufen einfach zu langweilig?
Dann bist du hiermit herzlich zum Lauftreff eingeladen.

 

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Form des Walking, bei der zusätzlich zum normalen Gehen Stöcke verwendet werden. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, das sowohl die Muskulatur als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert, das Immunsystem stärkt und Stress abbaut. Durch den Einsatz der Stöcke werden die Arme, Schultern und der Oberkörper intensiver beansprucht als beim normalen Gehen. Dadurch werden neben den Beinmuskeln auch die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. Das Training mit den Stöcken entlastet zudem die Gelenke und kann so ein schonendes Ausdauertraining ermöglichen.

Es eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels und kann individuell an die Bedürfnisse und Ziele angepasst werden.